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セルフコントロールの3つの技術(1/4)【セルフコントロール】2018年04月10日ウェルビーイングのおすそわけあなたは、セルフコントロールの技術を身につけていますか? セルフコントロールの技術が身につくと、危険を回避したり、周囲と不要な争いを避けることができる･･･- 思い煩いを力に変えよう【セルフコントロール】2018年04月06日ウェルビーイングのおすそわけ私たちは、まだ起きていないことをあれこれと考えて思い煩うことがあります。 「うまく出来るだろうか…」、「認めてもらえるだろうか…」、「受け入れてもらえる･･･
- 思いは具現化する【セルフコントロール】2018年02月16日ウェルビーイングのおすそわけ世の中には、成功者と呼ばれる人々がいます。 そうした人たちは、「できると信じることが大切だ」、「思いは具現化する」と口にします。 これは、心理学の概･･･
- なぜ自分を責めてしまうのか?【セルフコントロール】2018年02月05日カウンセラーからのおすそわけ私たちは、つらい経験をした後に、度々そのことを振り返って考えてしまうことがあるものです。 こうした行為は、「反芻思考」と呼ばれています。 「反芻」と･･･
- 本当に大丈夫?【セルフコントロール】2018年02月01日カウンセラーからのおすそわけ私たちは、自分にとって都合の悪い情報を受け入れずに無視したり、過小評価する特性を持っています。 心理学では、こうした認知特性を、「正常性バイアス」と呼･･･
- 感情調整の2つの秘訣(後編)【選択理論心理学】2018年01月30日カウンセラーからのおすそわけ･･･、身につけておけば、欲求充足の状態が適正範囲に収まるようになり、感情調整もしやすくなるでしょう。 感情の調整は、セルフコントロールの中でもとても･･･
- 感情調整の2つの秘訣(前編)【選択理論心理学】2018年01月29日カウンセラーからのおすそわけ･･･な運動などが持てているのかを確認してみましょう。 これらが、満たせていない状態が続くと、感情は変動しやすくなり、セルフコントロールが難しくなりま･･･
- 緊張を力に変える【セルフコントロール】2018年01月03日カウンセラーからのおすそわけ誰でも緊張することがあるものです。 人前で、プレゼンテーションするような場面。 入学試験や資格試験など今後の人生を方向づけるような重要な試験を受けよ･･･
- 不平不満な気分の扱い方【セルフコントロール】2017年11月06日カウンセラーからのおすそわけ誰でも、\r\n時に不平や不満を\r\n感じるようなことが\r\nあるものです。\r\n \r\n \r\nそうした\r\n不平不満の\r\n上手な扱い･･･
- 緊張を受け入れる【セルフコントロール】2017年10月30日カウンセラーからのおすそわけ誰でも\r\n緊張することが\r\nあるものです。\r\n \r\n \r\n緊張するのは、\r\nあまり良い気分では\r\nありません。\r\n \r･･･
